Annemasse Natation
🏊 Objectifs Globaux
🔹 Développement de la technique dans les différents styles de nage
🔹 Apprentissage du sport de compétition.
🎯 Critères d’Accès
L’admission repose sur plusieurs critères :
🔹 Âge
🔹 Motivation et engagement
🔹 Présence supérieure à 50% aux entraînements
🏅 Objectifs de Fin de Cycle
🔹 Capacité à évoluer dans les différents style de nage.
🔹 Participation aux compétitions Avenirs.
👨🏫 Encadrement et Effectifs
🔹 Effectif : 16 nageurs maximum.
🔹 Entraîneurs qualifiés : MSN, BEESAN, DEJEPS.
🔹 Durée de la saison : 34 à 40 semaines.
🏊 Organisation des Entraînements
🔹 Bassin : 3 séances/semaine (minimum 2) de 60 à 90 minutes.
🔹 Préparation physique à sec : 15 min avant chaque séance afin d'être bien échauffé et 2 session/semaine de 60 minutes de coordination et de souplesse.
🔹 Stages : Fin août et pendant chaque vacances scolaires à Annemasse
📆 Périodisation de l’Entraînement
Le programme est structuré en 3 cycles annuels :
🔹 Septembre - Décembre : Apprentissage et mise en place du travail technique de crawl et de dos et des parties non nagées spécifiques à ces nages.
🔹 Janvier - Mars : Apprentissage et mise en place du travail technique de papillon et de brasse et des parties non nagées spécifiques à ces nages, augmentation des distances de travail en crawl et en dos.
🔹 Avril - Juillet : Travail en vue de maintenir la technique 4N sur un 100m.
🏆 Compétitions
🔹 Niveaux : Départemental.
🔹 Nombre : 6 à 10 compétitions par an.
🔹 Compétitions obligatoires : Interclubs Avenirs.
🍎 Hygiène de Vie et Formation
🔹 Apprendre à s'échauffer correctement afin de limiter au maximum le risque de blessure
🔹 Respect du programme d’entraînement
🔹 Renforcement du lien social et sentiment d’appartenance au groupe.
🔹 Développement personnel et épanouissement.
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